Archiv pro měsíc: Říjen 2018

Nechajte svoje deti poriadne sa vyblázniť

Každý sa bojí o svoje deti. Je to prirodzené. Napriek tomu, by sme im mali nechať trochu voľnosti aspoň čo sa hrania týka. „Hrať sa“ pre nás rodičov znamená niečo celkom iné ako pre naše deti. Pre nás to môže byť napríklad zábavná aktivita s jasným cieľom a presnými pravidlami. Naopak deti majú radi aktivity, pri ktorých môžu skúmať, manipulovať a experimentovať a vytvárať si tak vlastnú predstavu o fungovaní tohto sveta.

fontána

Napriek dobrému úmyslu my dospelí často takýmto spôsobom potláčame detskú hru. Plánujeme, kedy sa deti majú hrať a súčasne sa snažíme mať pod kontrolou ich voľný čas. Na každý deň im určujeme aktivity pomaly od rána až do noci a to vrátane školy, krúžkov, športu, atď. Takéto aktivity sú síce hodnotné a dôležité, ale na rozdiel od hrania sa, sú orientované na dosiahnutie cieľov a môžu byť motivované strachom zo zlyhania.

Kreatívna hrazvyčajne vzniká z nudy a záhaľky. Keď deti majú dostatok času a zdrojov, vedia nás prekvapiť akým nápaditým spôsobom sa vedia zabaviť. Dajte im papier, perá, ceruzky, zvýrazňovače, nožničky, lepidlo, lepiacu pásku, prázdne krabice a hračky bez konkrétnych inštrukcií a uvidíte k akej dôvtipnej hre to povedie.

Ak sa našim deťom páči nejaká rozprávka alebo postava, hneď utekáme do obchodu, aby sme im kúpili rovnaký kostým alebo hračku. Navádzame ich, aby zahrali takú istú scénku alebo zaspievali pesničku prípadne zatancovali podľa danej rozprávky. Asistujeme im pritom a dokonca im „zoženieme“ publikum.

sourozenci

V skutočnosti sa niečo podobné odohráva, keď sa deti medzi sebou dohadujú, akou postavou budú a keď sa sami rozhodnú, čo budú hovoriť a čo sa stane v ďalšej scénke. To je prirodzené. Tak by to malo byť – nech si sami určia, ako sa budú hrať. Podporuje sa tak zdravé napätie a konflikt záujmov medzi deťmi, sú nútené vymieňať si názory a dospieť k nejakému rozhodnutiu resp. kompromisu.
Povoľme trochu a nechajme deti skúšať nové veci a svoje hranice. Nechceme predsa, aby boli ustráchané a stratené v živote.

Číst dále

Krásne nechty vyžadujú starostlivosť nielen zvonku, ale aj zvnútra

1. Vertikálne čiary na nechtoch

Vertikálne čiary na vašich nechtoch naznačujú, že vaša nechtová matrica sa vysušuje, čo spôsobuje, že vaše nechty rýchlejšie starnú. Použitie masti a hydratačných krémov na nechtovú kožičku vám pomôže zbaviť sa týchto vertikálnych čiar.
2. Horizontálne čiary na nechty
Zažili ste veľa stresu v poslednej dobe? Vysoké obdobia stresu alebo choroby prerušujú syntézu bielkovín vašich nechtov a vytvárajú horizontálne čiary. Vezmite si nejaký čas na spomalenie a oddych.
3. Biele nechty
Veľmi bledé nechty môžu byť znakom anémie, srdcového zlyhania alebo ochorenia pečene. Ak na svojich nechtoch badáte biely povlak, je naozaj čas na kontrolu celého tela.

manikůra

4. Zlupovanie nechtov
Naše nechty sú vyrobené z niekoľkých vrstiev keratínu, čo je typ bielkovín. Keď nechty nie sú chránené – vaše ruky sú vystavené studenému, suchému vzduchu – tieto vrstvy majú tendenciu sa rozpadnúť. Výsledkom sú nechty, ktoré sa pravdepodobne odlupujú. Je zrejmé, že je to znamenie, že sa musíte lepšie starať o svoje nechty.
5. Krehké nechty
Krehké nechty sú tie, ktoré nemajú potrebnú vlhkosť, takže jednotlivé vrstvy  vyschnú a prasknú. Je možné, že nedostatočná aktivita štítnej žľazy môže spôsobiť suchú kožu, ako aj krehké nechty, no pravdepodobne to bude buď diéta s nízkym obsahom železa (spôsobuje tenké, krehké a ľahko zlomené nechty) alebo nadmerné vystavovanie vode.

lakování
 
Tu sú niektoré domáce recepty, ktoré by ste mohli na vašich nechtoch vyskúšať:

  • Liečba vitamínom E  – To je jedna z najlepších zložiek na posilnenie krehkých, suchých nechtov. Len pár kvapiek oleja a nechtov a vaše nechty budú vyzerať  zdravo a krásne. Avšak, toto nie je liečba na jednu noc. Najlepšie výsledky si budú vyžadovať niekoľko týždňov.
  • Citrónovú šťavu môžete natiahnuť na nechty, aby ste vyliečili ich krehkosť. Kombinácia citrónovej šťavy a olivového oleja sľubuje lepšie výsledky! Sú vhodné na posilnenie krehkých nechtov. Masírujte ho dva týždne do nechtov každý deň.
  • Ponorenie nechtov do piva je tiež účinným prostriedkom na lámavé nechty. Pivo v kombinácii s olivovým olejom vám prinesú lepšie výsledky.

Číst dále

4 znaky, že to preháňate

Trend zdravia. fyzickej zdatnosti a vytrvalosti je tu už nejaký ten rok. Možno aj vy ste prepadli kúzlu stále mladistvých celebrít alebo vykakaných športovcov. Snaha však môže niekedy aj uškodiť, hlavne vtedy, ak stratíme nadhľad a rovnováhu sami so sebou. Nie je zdravé byť lenivcom, ale oplatí sa vám drviť svoje telo?

zelenia

  1. Spánok

Jedna z vecí, ktorá sa automaticky mení ak to preháňate so zmenou životného štýlu je kvalita spánku. Mnohí si mylne nahovárajú, že spánok nie je dôležitý. Opak je však pravdou. Ak sa pri cvičení príliš unavíte, alebo nejete správne, váš organizmus vám dá najavo svoju nespokojnosť. Ako prejav berte nespavosť, časté budenie sa v noci, prílišnú únavu a pocit vyčerpania, aj keď ste si aspoň osem hodín pospali.

  1. Váha

Ak ste to nezažili sami na sebe, tak ste to videli na niekom inom. Nový trend v stravovaní a hneď na druhý deň sa mení jedálniček mnohých v snahe zoštíhliť či upraviť svoje zdravie. Kolísanie váhy však ani prinajmenšom neveští nič dobré a už vôbec nie zlepšenie zdravotného stavu. Treba si dávať pozor, čo zo svojho jedálnička vylúčite. Ľudia často vynechávajú mnohé veci s dobrou vôľou, ich chýbanie sa však môže ukázať ako nedostatok vitamínov a minerálov, čo vedie k chorobám.

běh

  1. Cvičenie

S propagáciou mladosti je často spojovaná kondícia. Mnohí si to však zamieňajú so sebatrýznením. Pohotovosti by vám o tom vedeli rozprávať. Natiahnutý sval, horúčka, zlomeniny, vyvrtnutia. Často bez rozcvičky, zahriatia a potrebných inštrukcií. Športoví laici, často podceňujú svoje schopnosti a aj možnosti. Nie je to totiž o tom, koľko toho odcvičíte, ale ide o vaše zdravie. Vtedy by ste mali dbať na správny výkon pohybov a nepreťažovať sa. Vtedy dochádza najmenej k  zraneniam.

  1. Myseľ

Posledná nástraha, ktorá na vás číha je posadnutosť. Ak si prestávate užívať normálny život a nahrádzate to večným počítaním kalórii, či sebatrýznením v posilňovni, vtedy je najlepší čas dať si pauza, prípadne vyhľadať pomocníka.

Číst dále

Ste športovkyňa alebo elegantná kráska ? – nenechajte si ujsť najnovšie trendy pre obidva typy!

Všetci sme bez ohľadu na postavu alebo imidž rovnako závislí na móde. Teda aspoň tí, ktorých názov článku zaujal a museli si ho ihneď prečítať. V móde sa vyskytuje mnoho žien rôznych tvarov, výšok a hlavne odlišného vkusu. Je super, že už sa dá vymódiť každá žena, no nie každá žena sa tomu rozumie. Takto vznikajú módne katastrofy, ktoré ľudí skôr nútia smiať sa ako obdivovať. Ženy väčšinou robia chybu všade, kde sa len chyba dá urobiť. Vyberajú si možno krásne kúsky, no nie každý dokáže pristáť každému. A v tom je ten problém – ako sa vyvarovať tomu, aby ste nevyzerali pred ľuďmi ako klaun ?

tenisové hřiště

Pohodlná obuv
Toto sa bude týkať skôr žien, ktoré si potrpia na komfort, než eleganciu. Starajú sa radšej o svoje nohy, ako by mali dopadnúť v neskoršom veku s kŕčovými žilami a opuchnutými členkami každý večer. Ich snom je chodiť v teniskách neustále a všade, no nie vždy sa dá vyhnúť spoločenským udalostiam, kde by na vás každý zízal s nepríjemným pohľadom. Lenže vonku, a aj do práce si pokojne môžete k šatám dovoliť niektoré druhy príjemnej obuvi ! Nosí to takmer tretina populácie teenagerov, tak prečo by ste nemohla omladnúť aj vy ! Najlepšou voľbou sú biele tenisky, buď converse alebo nejaké jednoduché, ktoré budú perfektne ladiť s ostatným. Dávajte si však pozor, nie všetko k sebe pasuje !

stanice

Bodky
Retro je stále in a stále sexy ! Predstavte si nádherné čierne šatky s bodkami rozosiatymi po celej ich dĺžke. Tento kúsok určite potrebujete vlastniť vo svojom šatníku ! nemusia to byť hneď šaty, veď existuje aj iné oblečenie. Čo tak očariť ľudí farebnou bodkovanou sukňou v kombinácii s ľahkým topom ? Alebo si skúste zapraviť bielu bodkovanú blúzku do čiernych nohavíc.

podpatky

Lodičky na opätku
Dámy, ktoré chcú na prvom rande totálne očariť muža si vyberajú rôzne topánky, no zabúdajú na štýlové lodičky, ktoré nikdy nevyjdú z módy. Hodia sa úplne ku všetkému – či už k šatám, sukniam alebo nohaviciam, či rifliam. Ich čaro je určite a vziať si ich môžete aj na dôležité pojednávania alebo spoločenské akcie. A farba ? To záleží už od vás, nemusíte mať doma len jedny, a to v čiernej farbe. Krásne sú aj modré, červené, krémové, dokonca aj žlté. Novým trendom začínajú byť lodičky na extra vysokom a tenkom opätku, tak ak viete v nich chodiť, choďte hravo do toho. Treba však vyberať s rozumom a celý outfit dokonalo zladiť. Vášmu šarmu nikto neodolá, verte mi.

Číst dále