Archiv rubriky: Zdravie

Superpotravina z našich lúk

Peľ je neskutočný dar prírody. S jeho zberom nám pomáhajú usilovné priateľky včielky, keď opeľujú kvety a stromy. Na chĺpkoch na zadných nožičkách sa zachytia stovky až tisíce peľových zrniečok, ktoré sa postupne sformujú do granúl. Každá včielka je schopná priniesť do úľa len 2 zrnká peľu, uskladni ich do buniek plastu, zaviečkuje a nechá dozrieť (prebehne fermentácia). Takto upravený peľ slúži ako zdroj bielkovín pre kolóniu.

květ

Ak sa pred úľ položí mala búdka s mriežkou, včely, ak sa chcú dostať do úľa nemajú inú možnosť a musia cez ňu prejsť a peľové granuly sa zachytia na mriežke. Samozrejme len malé množstvo peľu môžeme odobrať úľu ak nechceme, aby včielky trpeli nedostatkom potravy.
Včelí peľ je superpotravina v právom zmysle slova. Obsahuje viac ako 250 látok vrátane aminokyselín, bielkovín, sacharidov a minerálov. Tiež obsahuje vitamíny A, C, D, E, K, vitamíny skupiny B, nenásytne mastne kyseliny a enzýmy

včela

Účinky peľu a jeho využitie
·         je prirodzený zdroj energie, je vynikajúci prostriedok proti únave
·         posilňuje obranyschopnosť organizmu, chráni ho pred vírusmi a baktériami, ma protizápalové účinky
·         enzýmy podporujú trávenie, zvyšuje chuť do jedla pri rekonvalescenciách
·         ma pozitívne účinky na nervovú sústavu, užíva sa tiež pri poruchách spánku
·         používa sa pri srdcovo-cievnych ochoreniach, zabraňuje lámavosti kapilár
·         vysoký obsah antioxidantov chráni voči voľnými radikálmi a chráni bunky pred oxidáciou
·         odporúča sa i pri problémoch s neplodnosťou
·         požíva sa pri rôznych alergiách, keďže znižuje v organizme obsah histamínu
·         pomáha pri kožných problémoch a podporuje rast vlasov

pyl
 
Preventívne môže dospelý človek konzumovať 5 gramov, čiže asi 1 čajovú lyžičku denne, rozdelenú na 3 dávky po dobu 1 – 2 mesiacov. Ak už ma nejaké zdravotné problémy, dávku peľu sa zvyšuje, ale maximálne na 20g denne. Pri vyšších dávkach sa môže človek „predávkovať“ a hrozí hypervitaminóza. Taktiež treba byť opatrný, ak človek ešte nikdy peľ nejedol a užiť na začiatok len zopár granuliek kvôli možnej alergickej reakcií. Tehotné ženy by peľ nemali konzumovať vôbec.
Včelí peľ sa dá užívať priamo prehltnutím peľu alebo primiešať ho do jogurtu alebo ovocnej šťavy. Týmto spôsobom však ľudský organizmus dokáže spracovať asi len 60% zo všetkých cenných látok. Aby ich telo vedelo úplne stráviť a využiť, peľ sa najprv zmieša s medom. Za pár dní prebehne fermentácia a stráviteľnosť peľu sa zvýši až na 100%. 

Číst dále

Nedostatok pohybu prispieva k rozvoju artrózy

Artróza je vážna choroba, ktorá je spojená s veľkými bolesťami, vedie k obmedzeniu pohyblivosti kĺbov a znižuje kvalitu života. Nejeden pacient postupne začne podliehať smútku a depresii.

plavání

Hlavne športovci si nevedia predstaviť, že zrazu prestanú športovať a hýbať sa. Obmedzenie pohybu nepomáha. Práve naopak nedostatok pohybu prispieva k rozvoju artrózy. Ľuďom, ktorí sa málo hýbu,  kĺby ochabujú. Každý fyzický výkon je pre nich potom veľkou záťažou a kĺby sa  rýchlejšie opotrebujú.
Artróza sa vyvíja nenápadne. Podľa definície je to dlhotrvajúca, pomaly sa vyvíjajúca choroba jedného alebo viacerých kĺbov. Spôsobuje ju opotrebovanie chrupavky. Chrupavka stráca pevnosť a pružnosť, praská a zmenšuje sa. Na okrajoch kĺbov vzniká nové kostné tkanivo. Tieto výrastky obmedzujú pohyb, dráždia a vedú k bolestiam a opuchom kĺbov.

Veľmi častá je artróza ramenných kĺbov, bedrového a kolenného kĺbu.  V počiatočných štádiách choroby sa objavujú občasné bolesti alebo opuchy kĺbov hlavne po preťažení. Neskôr sa bolesti zhoršujú, kĺb je postupne menej pohyblivý, opuchne a vytvára sa v ňom voda. V konečných štádiách pocity bolesti  nenechajú človeka na pokoji ani v noci.

Podľa štatistiky trpí na Slovensku artrózou pätina obyvateľstva, vo vekovej kategórii nad sedemdesiat rokov až deväťdesiat percent. V ordináciách ortopédov však nie je žiadna výnimka ani 40-ročný pacient. Zdá sa, že chorobe sa nedá vyhnúť a prevencia je málo účinná.

artroza

Zdraví ľudia však môžu prejavy artrózy výrazne zmierniť. Ako na to? Vyberte si vhodný šport, napríklad rýchlu chôdzu, turistiku alebo plávanie, ktoré posilňujú kĺby. Vyhýbajte sa však športovými aktivitám na vrcholovej úrovni. Neodporúčajú sa ani športy ako tenis, aerobik, squash, lyžovanie, jazda na snowboarde, futbal alebo beh po tvrdom povrchu. Kĺby si treba pri športe chrániť rôznymi pomôckami, ako sú odpružená obuv alebo rôzne chrániče, napríklad ortézy. 

Číst dále

Ako na kašeľ?

Žiadna zima by sa neobišla bez toho, aby nás nezasiahlo chrípkové obdobie alebo takzvaná chrípková epidémia, nemáme pravdu? Niekedy môže mať človek pocit, že už len mierne ochladenie privádza do každej čakárne nejakú nečakanú epidémiu. Ľudia robia paniku skutočne kvôli všetkému. Nezáleží na tom či je to mierna bolesť hrdla, hlavy alebo kašeľ. Keď už však hovoríme o kašli, práve ten nám dokáže poriadne znepríjemniť život. Občas, keď nás skutočne veľmi dusí máme pocit, že už nikdy v živote neprestaneme kašlať. Dráždivý suchý kašeľ, ale aj vlhký, kedy začneme vykašliavať, sú skutočne veľmi nepríjemné.

kouření
 
Kašeľ nám však vie znepríjemniť nielen deň, ale aj noc, kedy sa budíme na to, že nás jednoducho príliš dusí. Taktiež tým vieme perfektne obťažovať aj naše okolie, pretože kašeľ sa nedá len tak zrazu zastaviť.
 
Existuje však skutočne veľa receptov, ktoré by mohli pomôcť zmierniť kašeľ a nemusíte ísť kvôli tomu k lekárovi. Existuje veľa prírodných vecí, ktoré by ste mohli použiť a taktiež aj lekárne ponúkajú rôzne, voľne dostupné lieky. Ak teda nie ste príliš na chodenie po doktoroch a hľadania príčiny, čo vám vlastne je, môžete skúsiť aj toto. Na druhej strane by ste však nemali váš kašeľ podceňovať, myslite na to. Takže, ak si nie ste istý, určite choďte radšej k lekárovi.
 
Ak viete, že podstata vášho kašľa je len v hlienoch, môžete sa vyliečiť aj sami. Podstatné však je, aby ste to začali riešiť čo najskôr. Vtedy to môžete aj skoro ukončiť a to je skutočne príjemné.

fitnes
 
Ak ste na prírodné čaje, určite si urobte čaj z pľúcnika alebo z podbeľa. Je to skutočne veľmi účinné, len ho musíte správne vylúhovať. Keď to urobíte, uvidíte, že vám to pomôže. Ak by ste chceli niečo, čo vám taktiež pomôže s bolesťou hrdla, skúste šalviové cukríky. Tie sú skutočne veľmi účinné.
 
Hlavné je však aj to, ako sa sa psychicky nastavíte. Musíte sa v prvom rade chcieť vyliečiť.

Číst dále

Zuby múdrosti

Zuby múdrosti nevyrastajú spolu s ostatnými zubmi medzi šiestym až dvanástym rokom života dieťaťa. Väčšinou vyrastajú až v neskorej dospelosti. Niekomu skôr alebo neskôr. Sprevádzané sú väčšou citlivosťou, až bolesťou v mieste, kde vyrastajú. Pretože na tom mieste, kde sú umiestnené, pred nimi nebol žiadny zub. Je to vlastne bolesť, akú zažívajú aj malé deti, keď sa im prerezávajú nové zúbky. Niekedy sprevádzaná horúčkami, vracaním, no stať sa môže, že to dieťa ani nedá najavo.

zuby

Nesľubujú nám žiadnu múdrosť do života.

Takisto je to aj so zubmi múdrosti. Nesľubujú nám žiadnu múdrosť do života. Jedine tú, že budeme vedieť, ako veľmi to bolí, keď sa prerezáva zub. Keď vám vyrastú, nebudete o nič múdrejší ako ste boli predtým. Takže vám vlastne nijako nepomôžu. S múdrosťou. S potravou vám môžu požuť, hlavne ak ste stratili už nejaký ten trvalý zub, tak zub múdrosti ho môže nahradiť.

Pokazený zub

Samozrejme, ak vám nenarastie už pokazený. Pretože to sa pri zuboch múdrosti stáva dosť často. Potom neostáva nič iné, len ho dať hneď vytrhnúť. Problémom sa však môže stať to, že niekedy sa zuby múdrosti prerezávajú aj niekoľko rokov. Ako napríklad asi aj mne. Cítim, že rastie, kúsok je už vonku, ale nepokračuje to zatiaľ nijako. Už to mám tak nejaké dva-tri mesiace. Zubárka mi povedala, že je to normálne. Ja ho však našťastie nemám pokazený. Tam by vznikol problém, pretože sa od neho môžu pokaziť aj okolité zuby a to by ste predsa nechceli.

bílé zuby

Veľký koreň, nedostatok miesta

Zuby múdrosti väčšinou vyrastajú pekne každý po jednom a nie naraz. Takže ak vás to bolí, užijete si to štvornásobne. Ak je potrebné ho vytrhnúť, pretože je pokazený, pripravte sa. Síce trhanie v dnešnej dobe nebolí, ale ak vám zubárke ukáže aký dlhý koreň mal váš zub múdrosti, budete veľmi prekvapení. Patrí medzi najdlhšie korene, preto sa vám bude zdať, že vám zubárka ťahá aj kosť.
Ďalší problém, ktorý vzniká je ten, že častokrát sa so zubmi múdrosti už ani veľmi nepočíta. Hlavne tí, čo majú veľké zuby a pomerne malé ústa, tak sa im zub múdrosti začne prerezávať, ale môže im to spôsobiť pokrivenie chrupu. Pretože zuby múdrosti sa tam jednoducho nezmestia.
Preto sa predpokladá, že zuby múdrosti do budúcna zaniknú. 

Číst dále