Ako proti stresu?

V prvom rade si je treba povedať, že pokiaľ nejde o život, nejde o nič. Je zbytočné sa stresovať kvôli veciam ktoré nám až tak neuškodia. Samozrejme sú ľudia ktorý to tak na ľahkú váhu brať nevedia ale snažia sa so stresom bojovať. Prvou radou ako bojovať proti stresu by bolo asi nájsť si nejaké hobby popri ktorom by sme zabudli na svoje starosti, problémy či krízy. Popri činnostiach ktoré by nás napĺňali a robili šťastnými by sme automaticky odbúravali stres a cítili sa tak šťastnejšie.

deprese
 
Ak máte radi hudbu skúste sa napríklad naučiť hrať na nejako hudobnom nástroji a venovať tomu nejakú dobu. Ďalšou radou, veľmi účinnou radou je vyraziť si do prírody. Prechádzky v prírode sú zdravé a dávka čerstvého vzduchu nám pomôže myslieť na iné, nové myšlienky ktoré budú likvidovať naše problémy a dodávať nám pocit motivácie pre nové, lepšie veci. Ak nie ste veľmi človek, ktorý chodí do prírody vyrazte si len tak, s kamarátmi na pivo alebo na nejaký futbalový alebo hokejový zápas, a vsávajte tú atmosféru priamo s nimi. Zaručene zabudnete na väčšinu vašich problémov.

hněv
 
Ďalšou možnosťou ako zápasiť so stresom sú videá. Áno čítate správne, videá. Na Youtube sa nachádza veľa tzv. satisfying čo znamená upokojujúcich videí ktoré majú účel diváka upokojiť na toľko, aby prestal myslieť na svoje problémy a mohol pohodlne oddychovať. V takýchto videách sa nachádzajú napríklad nejaké precízne procesy ktoré upokojujú diváka a pomáhajú mu na chvíľu zabudnúť na všetko okolo seba. Novým trendom sú tzv. ASMR videá kde sa používa metóda tichých zvukov na hlasnej úrovni to znamená, že zvuky ktoré nie sú príliš hlasné dokážeme v týchto videách začuť, a tým pádom sa upokojiť natoľko že v náš to vyvolá pocit pohodlia a bezstarostnosti. Ak práve sa potrebujete upokojiť tak navštívte stránku YouTube a otestujte si efektivitu týchto videí sami. Ak nie, skúste jednu z predchádzajúcich variant. Snáď vám nejaká z týchto rád bude nápomocná a pomôže vám v boji s vaším stresom.

Ako proti stresu?
4 (80%)1

About the Author